Pernah tak anda tengah sedap-sedap tidur, tiba-tiba rasa macam kaki kena gergaji?

Sakitnya tu sampai nak kena selimut pun tak boleh, apatah lagi nak pijak lantai.

Kalau bengkak kat ibu jari kaki tu dah mula nampak merah menyala dan berkilat, itu tandanya asid urik dalam badan anda dah sampai tahap “merah”.

Asid urik ni sebenarnya bahan buangan semulajadi yang terhasil bila badan kita pecahkan bahan kimia yang dipanggil purin.

Masalahnya, bila kita ambil terlalu banyak makanan yang tinggi purin, buah pinggang kita pun “hang” sebab tak menang tangan nak tapis.

Kesannya?

Asid urik ni akan berkumpul dan membentuk kristal tajam macam jarum kat sendi-sendi anda. Itulah puncanya gout!

Jom kita tengok 7 makanan “killer” yang jadi dalang utama asid urik anda melambung tinggi. Kalau nak elok, kena mula “pangkah” makanan ni sekarang.

7 Makanan ‘Killer’ Yang Buat Asid Urik Anda Melambung Tinggi

Pernah tak anda tengah sedap-sedap tidur, tiba-tiba rasa macam kaki kena gergaji?

Sakitnya tu sampai nak kena selimut pun tak boleh, apatah lagi nak pijak lantai.

Kalau bengkak kat ibu jari kaki tu dah mula nampak merah menyala dan berkilat, itu tandanya asid urik dalam badan anda dah sampai tahap “merah”.

Asid urik ni sebenarnya bahan buangan semulajadi yang terhasil bila badan kita pecahkan bahan kimia yang dipanggil purin.

Masalahnya, bila kita ambil terlalu banyak makanan yang tinggi purin, buah pinggang kita pun “hang” sebab tak menang tangan nak tapis. Kesannya? Asid urik ni akan berkumpul dan membentuk kristal tajam macam jarum kat sendi-sendi anda. Itulah puncanya gout!

Jom kita tengok 7 makanan “killer” yang jadi dalang utama asid urik anda melambung tinggi. Kalau nak elok, kena mula “pangkah” makanan ni sekarang.

1. Organ Dalaman (Hati, Limpa, Paru, Ampela)

Ini adalah “raja” segala purin. Walaupun ramai yang suka makan sambal goreng pengantin atau paru goreng garing, organ dalaman adalah musuh nombor satu bagi asid urik. Hati, limpa, jantung, dan buah pinggang haiwan mengandungi kepekatan purin yang sangat tinggi. Bila anda makan benda ni, asid urik dalam darah akan naik mencanak dalam masa yang sangat singkat. Jadi, kalau dah ada tanda-tanda sakit sendi, lupakanlah dulu hajat nak makan organ dalaman ni.

2. Seafood Berpangkat Tinggi (Udang, Sotong, Kerang)

Siapa yang tak terliur tengok udang galah atau kerang bakar? Tapi bagi penderita gout, ini adalah “tiket” untuk sakit kaki keesokan harinya. Makanan laut seperti udang, sotong, kerang, ketam, dan ikan bilis mengandungi kadar purin yang cukup untuk buatkan sendi anda berdenyut-denyut. Kalau teringin sangat pun, ambil dalam kuantiti yang sangat kecil, tapi sebaik-baiknya elakkan terus kalau tak nak heret kaki pergi kerja nanti.

3. Daging Merah (Lembu, Kambing)

Daging merah memang sedap, lebih-lebih lagi kalau dibuat stik atau gulai kawah. Namun, daging lembu dan kambing mempunyai kandungan purin yang lebih tinggi berbanding daging putih seperti ayam (tanpa kulit). Lemak yang ada pada daging merah juga boleh mengganggu proses buah pinggang untuk membuang asid urik. Jadi, bukan setakat purin je masalahnya, lemak tu pun “sekongkol” sekali nak buat asid urik anda tinggi.

4. Minuman Bergula Tinggi & Fruktosa

Ramai orang ingat asid urik ni datang dari makanan pejal je. Salah tu! Minuman berkarbonat, jus buah dalam kotak, dan apa-apa minuman yang tinggi fruktosa (gula buah) adalah punca tersembunyi asid urik naik. Bila badan pecahkan fruktosa, ia akan merangsang penghasilan asid urik dengan lebih banyak. Jadi, kalau anda kaki minum air manis, jangan pelik kenapa gout anda tak baik-baik walaupun dah pantang makan daging.

5. Kicap & Sos Berasaskan Ragi (Yeast)

Benda ni ramai yang terlepas pandang. Ekstrak ragi atau yeast extract yang selalu ada dalam kicap tertentu, sos, atau perasa tambahan sebenarnya tinggi dengan purin. Begitu juga dengan makanan yang diperam. Bahan-bahan ni nampak macam sampingan je dalam masakan, tapi kalau diambil setiap hari, asid urik akan sentiasa berada pada paras yang bahaya.

6. Kekacang Tertentu (Kacang Tanah, Kuda)

Walaupun kekacang ni nampak sihat, sesetengah jenis kacang mempunyai kandungan purin yang sederhana hingga tinggi. Bagi sesetengah orang, makan kacang tanah atau kacang kuda berlebihan boleh jadi punca sendi rasa ketat dan mula berdenyut. Kalau nak makan kekacang, pastikan ambil dalam kuantiti yang terkawal dan jangan jadikan ia snek harian yang utama.

7. Sayuran Tinggi Purin (Bayam, Asparagus, Cendawan)

Eh, sayur pun tak boleh makan? Sebenarnya tak semua sayur. Sayur seperti bayam, asparagus, kembang kol, dan cendawan mempunyai kandungan purin yang lebih tinggi berbanding sayur lain. Walaupun purin dari sayuran ni taklah sebahaya purin dari daging merah, tapi bagi mereka yang badannya memang sensitif, sayur-sayuran ni tetap boleh buatkan tahap asid urik naik.

Macam Mana Nak Atasi Asid Urik Degil Ni?

Selain daripada “pangkah” 7 makanan killer kat atas, anda kena pastikan badan anda mampu buang asid urik tu keluar. Masalahnya sekarang, buah pinggang kita dah letih nak buat kerja sorang-sorang.

Sebab tu anda perlukan bantuan “asisten” semulajadi. Antara yang paling berkesan ialah dengan mengamalkan herba yang boleh membantu memecahkan kristal asid urik dan mencuci darah.

MADADLAB GO-Out adalah solusi yang direka khas untuk masalah ni. Ia mengandungi 7 bahan premium semulajadi seperti:

• Nanas Batu: Ada enzim Bromelain yang pakar pecahkan kristal asid urik yang tersumbat kat sendi.
• Halia & Kunyit: Sebagai anti-radang untuk hilangkan bengkak dan merah dengan cepat.
• Milk Thistle: Membantu detoks hati supaya darah anda lebih bersih.
• Boswellia Serrata: Herba yang menjaga kesihatan sendi supaya tak mudah rosak.

Kelebihan GO-Out ni, ia sangat mudah diamalkan. Tak payah bancuh-bancuh, cuma koyak sachet dan terus minum. Sesuai sangat untuk anda yang selalu sibuk tapi nak jaga kesihatan sendi.

Kesimpulan

Jaga makan adalah kunci utama. Jangan biarkan nafsu makan sekejap membawa derita berminggu-minggu. Asid urik yang tinggi bukan saja buat kaki sakit, tapi boleh merosakkan organ dalaman terutamanya buah pinggang.

Mulakan gaya hidup sihat, minum air kosong banyak-banyak untuk “flush” asid urik, dan bantu badan anda dengan suplemen semulajadi yang betul. Ingat, mencegah itu jauh lebih baik (dan murah) daripada merawat bila dah terlantar sakit!

Ikhtiarlah sekarang sebelum sendi anda jadi rosak kekal atau kena bedah sebab bengkak dah keras. Kita usaha, kesembuhan itu milik Allah.

Rujukan: Hello Doktor